Вы хвалюецеся, што залішне сарамлівыя або ўвесь час ва ўсім сумняваецеся? Вы не можаце нармальна спаць, турбуючыся аб сваёй працы, здароўе ці адносінах? Вас мучыць страх вышыні ці пачынаецца панічны напад, калі садзіцеся за руль аўтамабіля? Справа ў тым, што ў аснове трывожных станаў ляжаць ірацыянальныя перакананні, якія робяць вас уразлівым і здольныя прывесці да дэпрэсіі, сцвярджае псіхатэрапеўт Дэвід Бернс, аўтар міжнароднага бэстсэлера «Тэрапія настрою» і адзін з заснавальнікаў кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі.
У сваёй новай кнізе ён прапануе 40 простых і эфектыўных тэхнік, якія дапамогуць вам разабрацца ў прычынах вашых трывог, зладзіцца з негатыўнымі думкамі і пераадолець свае страхі.
Доктар Бернс таксама дзеліцца вынікамі даследаванняў лекаў, якія звычайна прызначаюцца пры дэпрэсіі, і тлумачыць, чаму яны часам могуць прынесці больш шкоды, чым карысці.
Больш цікавых фактаў аб гэтай кнізе чытайце ў ЛітРэс: Журнале
