Читать описание книги
Пра тавар Трывога нараджаецца з нявызначанасці, а сучасныя зносіны — гэта апафеоз нявызначанасці: тры кропачкі, ён нешта піша, а потым — цішыня … Што гэта значыць? Начальнік адказаў на мой ліст адным словам? Чаму? Я выклала фота, а тамака адны прагляды, але няма каментароў… я ўсё зрабіла не так? кампетэнтным або настойлівым. І нават калі гэтыя ўнутраныя пакуты застаюцца ўтоенымі ад навакольных, то нас выдае цела: мы чырванее, у нас пацеюць далоні і дрыжаць рукі. Але вы такі не адзін. Да 40% людзей лічаць сябе сарамлівымі. Яны не ведаюць, пра што казаць на першых спатканнях, губляюцца ў кампаніях і не ўмеюць адказваць кіраўніцтву. Здаецца, варта паслабіцца і проста быць сабой. Але лягчэй сказаць, чым зрабіць, бо так? Доктар псіхалогіі Элен Хендрыксен з лёгка і з доляй гумару раскажа, як змяніць свае патэрны паводзін і супакоіць унутранага крытыка, які расхіствае нашу самаацэнку. З дапамогай гэтай кнігі вы:Вызначце ступень сваёй сацыяльнай трывожнасцізразумееце, чаму адчуваеце тое, што адчуваеценавучыцеся накіроўваць сваю ўвагупазбавіцеся ад перфекцыянізмуасвоіце прыёмы эфектыўных зносін
20 секунд
Часто задаваемые вопросы