Senden önce, Rusya’daki en iyi ve en çok aranan doğal vücut geliştirme eğitmenlerinden bazılarının bir kitabı. Kitap, kilo kaybı, kas büyümesi ve doğru beslenme alanındaki en son bilimsel araştırmalara dayanan karın kasları için bir eğitim sistemi sunuyor. Kitabın bonusu, yazarın kişisel motivasyon yöntemi ve tembelliğe karşı mücadelesidir.
Kitabı okuduktan sonra, sadece doğru spor yapmayı öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda antrenman programını sıkı bir şekilde takip ederek, sporcular tarafından sıklıkla kullanılan yasadışı uyuşturucular (steroidler) kullanmadan güzel bir basın elde etmeniz garanti edilmektedir. Özellikle sizin için, yazarlar her kas kategorisi için bir beslenme sistemi ve pratik egzersizler geliştirdiler.
Sağlıklı ve güzel olmak ister misiniz? Okumak!
Bu kitap bir tıp kitabı değildir. Tüm öneriler, ilgili doktorla anlaşılmalıdır.
