Kitap, meditasyon pratiği yoluyla, sürdürülebilir bir esenlik türüne nasıl yaklaşılacağına odaklanıyor — zihnimizin derin doğasından akan radikal sakinlik ve gerçek mutluluk.
Budist geleneğinden ve modern psikolojiden yararlanan bu kılavuz, kişisel bir uygulama oluşturmak için gereken kilit noktaları tartışıyor ve 16 meditasyon için açıklamalar ve adım adım talimatlar sunuyor. Kitap hem meditasyona yeni başlamak isteyenler için hem de mevcut deneyimlerini derinleştirmek isteyenler için ilgi çekici olacak.
Lobsang Tenpa bir Budist keşiş, tercüman ve farkındalık pratiği eğitmenidir. Çevirileri, dersleri ve rehberli meditasyonları, 10 yılı aşkın bir süredir Rusya, Ukrayna, ABD, Birleşik Krallık ve dünyanın diğer ülkelerindeki uygulayıcıları desteklemektedir.
