Читать описание книги
Değişimin çok fazla enerji alması gerektiğini kim söyledi? Birçokları gibi, bu efsaneye kapıldıysanız ve bu nedenle birçok kez davayı yarıda bıraktıysanız, sizi memnun etmek için acele ediyoruz. Bu senin hatan değil, sadece yaklaşımdaki bir hata, kişisel bir kusur değil.
İki saatlik bir antrenman yerine günde iki şınavla başlayın; veya lotus pozisyonunda bir saat oturmaya çalışmak yerine her sabah beş derin nefes alın. İster inanın ister inanmayın, küçük eylemler harikalar yaratabilir!
Dünyanın önde gelen alışkanlık oluşturma uzmanı Dr. BJ Fogg, kilo vermenize, stresi azaltmanıza, daha iyi uyumanıza veya başka herhangi bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olmak için yılların deneyimini bir araya getirdi.
20 секунд
