İşe tüm hızıyla koşar, trafiğe takıldığımızda yeterince hızlı hareket etmediğimiz için ıstırap çekeriz. Hareket halindeyken fast food yiyerek zamandan tasarruf ediyoruz. Sürekli büyüyen yapılacaklar listeleriyle başa çıkmak için çok görevliyiz. Arkadaşlarla konuşurken telefonlarımıza bakıyoruz. Başımızı eğip ekranlara bakarken, başkalarının gözlerine bakmıyoruz ve bizi çevreleyen şeyi pek fark etmiyoruz. Gerçekten iletişim kurmuyoruz. Yeter! Yavaşlama ve rahatlama zamanı, mola verme zamanı. Aslında, iyi bir dinlenme için günde iki saat sessizce meditasyon yapmak zorunda değilsiniz. Sadece daha fazla farkında olmanız, şimdiki zamanda yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor. Corinne Sweet, masa başında, kalabalık bir metro treninde veya bir mağazada kuyrukta kolayca yapılabilecek farkındalık egzersizleri sağlar. Bu kitap iç barış dünyasına rehberiniz olsun. Bu egzersizlerin tadını çıkarın. Hayatın tadını çıkar.
