Bu metin Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabının kısaltılmış bir versiyonudur. Sadece en önemlileri: fikirler, teknikler, önemli alıntılar.
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu, en popüler en çok satan kitap, en ünlü sigara bırakma kitabı ve dünyanın en çok satan kurgusal olmayan kitaplarından biridir. Yazarı, çok sigara içen sıradan bir orta yaşlı Amerikalı muhasebeci Allen Carr’dır. Bağımlılığından vazgeçmek için birçok farklı yol denedi ama hiçbiri işe yaramadı.
Carr, sigarayı sonsuza kadar bırakmasına yardımcı olacak kadar basit ve etkili olduğu ortaya çıkan kendi yöntemini buldu. O zamandan beri, Allen diğer insanlara yardım ediyor: kitaplar yazıyor, konsültasyonlar yürütüyor, The Easy Way adlı klinikler açıyor. Allen Carr’ın yöntemi sigara içenlerin %90’ında etkilidir.
Yöntemin özü, nikotin bağımlılığını fark etmeniz ve sigarayla ilgili birçok klişeden kurtulmanız gerektiğidir. Sigara içme dürtüsünün neye dayandığını anladıktan sonra, kolayca vazgeçebilirsiniz. Ana şey, yazarın bakış açısını anlamak ve önerilerini açıkça takip etmektir.
Bir hatırlatma olarak, bu metin Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’nun bir özetidir.
