Bu metin, Roy Baumeister ve John Tierney tarafından yazılan İrade Gücü: İnsanın En Güçlü Yeteneğini Yeniden Keşfetmek kitabının kısaltılmış bir versiyonudur. Sadece en değerli düşünceler, fikirler, vakalar, örnekler.
Kitap hakkında
Roy Baumeister ve John Tierney’in İrade Gücü, otokontrol anlayışımızda devrim yaratıyor. Yazarlar, bir kişinin kendi kendini düzenleme yeteneğinin sınırlı olduğunu kanıtlayarak «ego tükenmesi» terimini bilimsel dolaşıma sokar. İrade bir kas gibi çalışır, pratikle pompalanabilir ve aşırı zorlanabilir. Kişi ayartmaya ne kadar direnirse, onlara o kadar çok maruz kalır. Sigarayı bırakan veya en az bir kez kilo vermeye çalışan herkes bununla karşılaşmıştır. Kötü bir alışkanlığa direnmek egoyu tüketir ve ek strese yol açar. Bundan kaçınmak için, hayatınızı iç çatışmalardan ve ayartmalardan kaçınacak, davranışları kontrol edecek şekilde inşa etmelisiniz. Bu nasıl başarılabilir? Yazarlar, daha iyisi için uzun vadeli değişiklikler elde etmenizi sağlayan iradeyi kontrol etmek için teknikler önermektedir.
neden dinle
• Kendiniz ve toplum yararına bir iç disiplin geliştirin.
• Önemli sorunları çözmek için en uygun zamanı ayırarak, stresin önüne geçin.
• Bir daha asla geri dönmemek için kötü alışkanlıklardan ve aşırı kilodan ayrılın.
yazar hakkında
Roy Baumeister, Princeton Üniversitesi’nden mezun olan Amerikalı bir sosyal psikologdur. Araştırma ilgi alanları — deneysel psikoloji, irade, öz kontrol, kendine zarar veren ve bilinçli davranış, motivasyon ve saldırganlık. Queensland Üniversitesi’nde profesör. 500’den fazla bilimsel makale ve 30’dan fazla kitabın yazarı. Bilimsel Bilgi Enstitüsü’ne göre, dünyadaki en etkili sosyal psikologlardan biridir. Çalışmaları ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edildi.
John Tierney Amerikalı bir gazetecidir. Mesleki ilgi alanı bilim ve toplumdur. Yale’den mezun olduktan sonra Discover ve Hippocrates bilimsel dergilerinde yazdı. 1990’dan beri The New York Times’da köşe yazarlığı yapmaktadır. Çalışmaları American Association for the Advancement of Science tarafından övgüyle karşılandı. Roy Baumeister’s Willpower: Rediscovering Human’s Most Powerful Capability’nin ortak yazarı, Publishers Weekly’nin «net, özlü ve derin araştırmalarla yönlendirilen» olarak adlandırdığı.
