Bu sammari, Maria Gorina’nın «Meditasyon Yoluyla Bilinçli Nasıl Yaşanır» kitabının kısaltılmış bir versiyonudur. Sadece en değerli düşünceler, fikirler, vakalar, örnekler.
Hiç patates soymayı denediniz mi, kendinizi tüm dolgunluk ve güçle bu mesleğe teslim ettiniz mi? Çocuğunuzla çocukların oynadığı gibi oynamayı denediniz mi: işle ilgili düşünceleri bir kenara bırakıp, telefonu unutmak ve tüm ruhunuzla bir Lego kalesinin yapımına dalmak? Partnerinizi dinlemeyi, sözlerine, duygularına, sesine odaklanmayı ve düşüncelerinize değil denediniz mi?
Farkındalık ya da farkındalık, yaşamın doluluğunu hissederek burada ve şimdi olma yeteneğidir. Bu beceri bizi yalnızca daha sağlıklı, daha mutlu ve strese karşı daha dirençli kılmakla kalmaz, yaşamımızı — doğru dürüst yaşamadığımız, düşüncelerimiz arasında kaybolduğumuz o saat ve dakikaları da geri verir.
Bu makale, bedenden, duygulardan ve düşüncelerden eylemlere ve ilişkilere kadar farkındalık için hızlı bir kılavuzdur. Okuyun ve dolu dolu yaşayın!
