Kitap hakkında
Doğru yemek, daha fazla hareket etmek, stresi azaltmak, hayatı takdir etmek — herkes böyle bir yaşam tarzı sürmeyi hayal eder, ancak ucuz gıda, hızlı eğlence ve bir dizi haberle modern dünya bize neredeyse hiç şans bırakmıyor. Gerçek, insan doğasından çok daha hızlı değişiyor ve bu hiç kimse için iyi değil. Sağlıklı yaşam tarzı uzmanı Ilya Mutovin, durumu nasıl düzelteceğini biliyor: doğru beslenme, spor, uyku, dinlenme ve meditasyon gibi küresel sorunları kısa ve net önerilere koyuyor. Hep birlikte, bu, vücudun biyolojik olarak hacklenmesi, kardinal ve güçlü, ancak aşırı stres, acı ve stres olmadan.
neden dinle
• Kanıta dayalı tıp tarafından desteklenen yaşam kalitesini iyileştirmek için basit ve somut öneriler alın.
• Depresyona ve strese son «hayır»ı söyleyin.
• Yeni hayati enerji kaynakları açın
yazar hakkında
Ilya Mutovin, on yıldan fazla deneyime sahip sağlıklı bir yaşam tarzı uzmanıdır, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerine ders ve seminerlerin yazarıdır. Uzun ömürlü ve üretken Instagram blogunun 300.000’den fazla takipçisi var. Rusya ve BDT’de yerel işletmelerin gelişmesine yardımcı olan zoon.ru hizmetinin kurucusu ve CEO’su.
